-
Mit főzzünk kevés pénzből?
Az elmúlt időszak nemcsak a pandémia miatt hozott komoly gondokat, de a hihetetlen árnövekedés miatt is, amit okozott. Nem telik el nap, hogy ne döbbennénk meg az árakon, mind a boltokban mind a piacokon. Egyik napról a másikra akár 10-20%-kal is drágábbak az alapanyagok és nem tudjuk még, hogy hol van a vége ennek az egésznek. Nem kell azonban kétségbe esnünk, mert kevés pénzből is lehet rendesen étkezni, csak át kell kissé tervezni a vásárlást. A bevásárló lista nem csak ilyen időkben jön jól, hiszen nagy segítség abban, hogy ne vegyünk meg mindent amit meglátunk. Néhány praktikus tipp Nemcsak az akciókat érdemes figyelni, hanem az is jó ötlet, ha –…
-
Miért fontos a sárga gyümölcsök fogyasztása?
Ha játszanánk egy vetélkedőt, hogy hány sárga gyümölcs jut eszünkbe, vajon hányat tudnánk felsorolni? Azonkívül, hogy a sárga szép, vidám és élénk szín, a sárga színű gyümölcsök még rendkívül egészségesek is. Most felsorolunk néhány indokot, hogy miért. Először is, a szem egészségének rendkívül fontos, tehát jó, ha mindenki fogyaszt belőle. A szem és a látás fontosságát nem kell hangsúlyozni senkinek, aki szemüveges, annak azért fontos, aki meg nem, annak azért, hogy ne is legyen. Még az öregkori makula degeneráció esélyét is csökkentik a sárga gyümölcsök. Több mindenre jók, mint gondolnánk A prosztatarák elleni küzdelemben is bevehetik a férfiak, hiszen ez egy rettegett betegség számukra. A magas vérnyomás csökkentésében is nagy…
-
Miért fontos a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása minden nap?
Miért is fontos a folyadék utánpótlás? Manapság sokat és egyre többet lehet erről hallani. A szakemberek nem csak nyáron figyelmeztetnek erre, hanem télen is. Nyáron ugyanis sokkal “könnyebb” meginni az ajánlott napi két liter vizet, télen azonban az ember nehezebben veszi rá magát. Pedig testünk 60%-a víz, és sok folyadékot veszítünk az izzadással, vizelettel. A víz pedig még az agy működésében is fontos szerepet játszik. Másnaposság esetén például azért fáj a fejünk mert az alkohol vizet von el a szervezettől, így az agytól is. Ennek következtében érezzük a hasogató fejfájást másnap. Általános tévhit a folyadék utánpótlással kapcsolatban, hogy ennek számít a leves, a tej, cukros tea, cukrozott üdítők. Ezeket ugyanis…
-
Melyek az olcsó és egészséges zöldségek?
A zöldségek hozzátartoznak az egészséges konyha alapjaihoz. Akár diétázunk, akár vegán életmódot folytatunk, akár csak egy normál étrendet követünk, a zöldségek rendkívül fontos szerepet játszanak az étkezésben. A mai roppant magas árak mellett azonban nem csak az a fontos, hogy egészséges legyen, hanem hogy olcsó is. Az olcsóság természetesen relatív, de igyekeztünk olyan zöldségeket összeszedni, melyek mindazonáltal megfizethetők. Ha pedig nekiállunk egy kis kertecskében mindezeket megtermelni magunknak, igazán olcsón is el tudjuk állítani a saját zöldségünket. Mindehhez nem kell nagy tapasztalat, csak némi elszántság és egy kis vetőmag. Legyünk kreatívok felhasználásukban A brokkoli hazánkban kicsit méltatlanul mellőzött zöldség, pedig nem csupán finom de igazán sokféle ételt lehet elkészíteni belőle. Sajnos…
-
Melyek a fő okok, amelyek álmatlansághoz vezetnek?
A rendszeres álmatlanság oka lehet a magasabb stressz, a negatív életesemények vagy a rossz szokások, például a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás. Ezenkívül az álmatlanság összefügghet kóros állapotok, krónikus betegségek vagy bizonyos gyógyszerek rendszeres használatával. A kutatások szerint az álmatlanságra hajlamosabbak az 55-60 évnél idősebbek, a nők, bizonyos krónikus és mentális betegségekben szenvedő betegek, valamint azok, akik nagy stressz alatt vannak, és nem rendelkeznek bizonyos napi rutinokkal. Ezek az álmatlanság leggyakoribb okai Az álmatlanság leggyakoribb okai a következők: Egészségtelen életmód – dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás és koffeintartalmú italok (különösen késő délután és este). A fizikai aktivitás hiánya és egy bizonyos napi rutin; Egészségtelen táplálkozás – túlzott sült ételek, édességek, magas…
-
Az 5 legjobb kutyatáp
Amikor hazaviszünk egy kölyökkutyát, nem csak életre szóló barátságot kötünk vele, hanem igyekszünk a lehető legjobb ellátást is biztosítani neki. Elkezdünk tehát keresgélni az interneten, megkérdezünk állatorvosokat, kutyás barátokat, ismerősöket és olykor elveszünk a részletekben, adatokban. Sokan a természetes etetésnek a hívei, és inkább nyers hússal etetik kedvencüket. Ennek is két ága van, a BARF és a PREY szerinti etetés. Az alapja mindkettőnek ugyanaz, azaz a kezdetekhez nyúlik vissza, amikor a kutya még ragadozóként élte életét, és vadászott. A kétfajta nyers etetés közötti különbségbe most nem megyünk bele, de talán nem lesz nagy meglepetés, ha annyit elárulunk, hogy a „nyersezés” és a tápos etetés hívei között sokszor késélre me nő…
-
A muslicák
Biztosan veled is előfordult már, hogy kint felejtetted a dinnyét a hűtőből, és hamarosan ellepték a muslincák. Vagy a tegnap felbontott pezsgő felett is repkedtek ezek az apró ártalmatlan kis rovarok. De vajon elgondolkodtál e már azon, hogy mennyi ideig élnek? És egyáltalán hogy kerülnek a patyolattiszta konyhánkba? Nos, ennek jártunk most utána. Először is, a muslicák nem csak a gyümölcsöt, de a zöldséget is szeretik, és igazából mindent, ami erjedt. Ha például egy szép őszi napon elhatározod, hogy házi ecetet fogsz fermentálni, akkor észreveheted, hogy ezt is szeretik. Sokszor egyébként már a boltból visszük haza a petéket, amelyek rajta vannak a gyümölcsökön, zöldségeken, és alig várják, hogy a melegben…
-
Milyen előnyökkel rendelkeznek a futócipők?
Az igazi futócipők számos előnnyel rendelkeznek, nem hiába veszik meg ezeket a profi- és a nem profi sportolók is. A jobb teljesítményhez elengedhetetlen a használatuk, és nagyban védenek a sérülések ellen is. Ha van jó futócipőnk, akkor könnyen megtapasztalhatjuk, miért jó futni, és miért űzi ezt a mozgásformát világszerte sok millió ember. A futócipők előnyei Több, mint egy vagy két ok segíthet abban, hogy speciális futócipőt válasszunk a normál cipő helyett: Biztosítják a mozgás irányítását és nagyobb stabilitást. Javítja a tapadást az utakon vagy utakon egy további kopásálló réteggel. Lépéskor csodálatos módon puhulnak, hogy a lábak ne ragadjanak. Tartja a lábát egy helyen, hogy ne legyen szükségtelen mozgás a cipőben.…
-
A futás jótékony hatásai
A rendszeres testmozgás előnyeiről sok cikket és tanulmányt lehet olvasni, de az orvosok is gyakran hangoztatják. Ha szeretnénk elkezdeni valamilyen mozgást, de már régen nem edzettünk, esetleg túlsúllyal is küzdünk, eleinte a séta is tökéletes. Ha azonban már ennél komolyabb edzésre vágyunk, elkezdhetünk kocogni, illetve futni is. Hihetetlennek tűnik, de már egy hónap után megvan az eredménye annak, ha rendszeresen kimegyünk kocogni. Legyünk kitartóak Csak eleinte nehéz nekiállni, de ahogy telnek a napok, egyre könnyebb és könnyebb, és végül azon kapjuk magunkat, hogy már rutinszerűen kelünk egy kicsit korábban és nem a kifogásokat gyártjuk, hanem a mindennapos, megszokott mozdulatsor következik, ahogy nyúlunk a futócipő után. Ahogy mondani szokták, nemcsak a…
