Egészség
-
Zsírégető fűszerek
Szinte mindenki életében eljött már legalább egyszer az a pillanat, amikor elhatározta, hogy megszabadul a felesleges kilóitól. Ennek érdekében sok mindent bevetett, de vajon a szuper, zsírégető fűszereket hadrendbe állítottuk e már? Ezek többnyire minden háziasszony polcán ott vannak, és azon kívül, hogy finomak sokszor nem is tudjuk, hogy mennyire hatékony segítői a fogyásnak. Hatékonyságuk abban rejlik, hogy a gyomorban vérbőséget okoznak, ezáltal felgyorsítják az anyagcserét, és az emésztést. Vannak olyan fűszerek is, melyek arra is képesek, hogy zsírt bontsanak, ezáltal az emésztő csatornát is fertőtleníteni tudják, valamint a azokat a baktériumokat is elpusztítják, melyek a lelassult anyagcseréért felelősek. Ezen túlmenően az amúgy sokszor egyhangú, vagy annak tűnő diétát is…
-
Miért fontos a sárga gyümölcsök fogyasztása?
Ha játszanánk egy vetélkedőt, hogy hány sárga gyümölcs jut eszünkbe, vajon hányat tudnánk felsorolni? Azonkívül, hogy a sárga szép, vidám és élénk szín, a sárga színű gyümölcsök még rendkívül egészségesek is. Most felsorolunk néhány indokot, hogy miért. Először is, a szem egészségének rendkívül fontos, tehát jó, ha mindenki fogyaszt belőle. A szem és a látás fontosságát nem kell hangsúlyozni senkinek, aki szemüveges, annak azért fontos, aki meg nem, annak azért, hogy ne is legyen. Még az öregkori makula degeneráció esélyét is csökkentik a sárga gyümölcsök. Több mindenre jók, mint gondolnánk A prosztatarák elleni küzdelemben is bevehetik a férfiak, hiszen ez egy rettegett betegség számukra. A magas vérnyomás csökkentésében is nagy…
-
Miért fontos a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása minden nap?
Miért is fontos a folyadék utánpótlás? Manapság sokat és egyre többet lehet erről hallani. A szakemberek nem csak nyáron figyelmeztetnek erre, hanem télen is. Nyáron ugyanis sokkal “könnyebb” meginni az ajánlott napi két liter vizet, télen azonban az ember nehezebben veszi rá magát. Pedig testünk 60%-a víz, és sok folyadékot veszítünk az izzadással, vizelettel. A víz pedig még az agy működésében is fontos szerepet játszik. Másnaposság esetén például azért fáj a fejünk mert az alkohol vizet von el a szervezettől, így az agytól is. Ennek következtében érezzük a hasogató fejfájást másnap. Általános tévhit a folyadék utánpótlással kapcsolatban, hogy ennek számít a leves, a tej, cukros tea, cukrozott üdítők. Ezeket ugyanis…
-
Melyek az olcsó és egészséges zöldségek?
A zöldségek hozzátartoznak az egészséges konyha alapjaihoz. Akár diétázunk, akár vegán életmódot folytatunk, akár csak egy normál étrendet követünk, a zöldségek rendkívül fontos szerepet játszanak az étkezésben. A mai roppant magas árak mellett azonban nem csak az a fontos, hogy egészséges legyen, hanem hogy olcsó is. Az olcsóság természetesen relatív, de igyekeztünk olyan zöldségeket összeszedni, melyek mindazonáltal megfizethetők. Ha pedig nekiállunk egy kis kertecskében mindezeket megtermelni magunknak, igazán olcsón is el tudjuk állítani a saját zöldségünket. Mindehhez nem kell nagy tapasztalat, csak némi elszántság és egy kis vetőmag. Legyünk kreatívok felhasználásukban A brokkoli hazánkban kicsit méltatlanul mellőzött zöldség, pedig nem csupán finom de igazán sokféle ételt lehet elkészíteni belőle. Sajnos…
-
A futás jótékony hatásai
A rendszeres testmozgás előnyeiről sok cikket és tanulmányt lehet olvasni, de az orvosok is gyakran hangoztatják. Ha szeretnénk elkezdeni valamilyen mozgást, de már régen nem edzettünk, esetleg túlsúllyal is küzdünk, eleinte a séta is tökéletes. Ha azonban már ennél komolyabb edzésre vágyunk, elkezdhetünk kocogni, illetve futni is. Hihetetlennek tűnik, de már egy hónap után megvan az eredménye annak, ha rendszeresen kimegyünk kocogni. Legyünk kitartóak Csak eleinte nehéz nekiállni, de ahogy telnek a napok, egyre könnyebb és könnyebb, és végül azon kapjuk magunkat, hogy már rutinszerűen kelünk egy kicsit korábban és nem a kifogásokat gyártjuk, hanem a mindennapos, megszokott mozdulatsor következik, ahogy nyúlunk a futócipő után. Ahogy mondani szokták, nemcsak a…
