A zöldségek hozzátartoznak az egészséges konyha alapjaihoz. Akár diétázunk, akár vegán életmódot folytatunk, akár csak egy normál étrendet követünk, a zöldségek rendkívül fontos szerepet játszanak az étkezésben. A mai roppant magas árak mellett azonban nem csak az a fontos, hogy egészséges legyen, hanem hogy olcsó is. Az olcsóság természetesen relatív, de igyekeztünk olyan zöldségeket összeszedni, melyek mindazonáltal megfizethetők. Ha pedig nekiállunk egy kis kertecskében mindezeket megtermelni magunknak, igazán olcsón is el tudjuk állítani a saját zöldségünket. Mindehhez nem kell nagy tapasztalat, csak némi elszántság és egy kis vetőmag. Legyünk kreatívok felhasználásukban A brokkoli hazánkban kicsit méltatlanul mellőzött zöldség, pedig nem csupán finom de igazán sokféle ételt lehet elkészíteni belőle. Sajnos…

A rendszeres testmozgás előnyeiről sok cikket és tanulmányt lehet olvasni, de az orvosok is gyakran hangoztatják. Ha szeretnénk elkezdeni valamilyen mozgást, de már régen nem edzettünk, esetleg túlsúllyal is küzdünk, eleinte a séta is tökéletes. Ha azonban már ennél komolyabb edzésre vágyunk, elkezdhetünk kocogni, illetve futni is. Hihetetlennek tűnik, de már egy hónap után megvan az eredménye annak, ha rendszeresen kimegyünk kocogni. Legyünk kitartóak Csak eleinte nehéz nekiállni, de ahogy telnek a napok, egyre könnyebb és könnyebb, és végül azon kapjuk magunkat, hogy már rutinszerűen kelünk egy kicsit korábban és nem a kifogásokat gyártjuk, hanem a mindennapos, megszokott mozdulatsor következik, ahogy nyúlunk a futócipő után. Ahogy mondani szokták, nemcsak a…