A rendszeres testmozgás előnyeiről sok cikket és tanulmányt lehet olvasni, de az orvosok is gyakran hangoztatják. Ha szeretnénk elkezdeni valamilyen mozgást, de már régen nem edzettünk, esetleg túlsúllyal is küzdünk, eleinte a séta is tökéletes. Ha azonban már ennél komolyabb edzésre vágyunk, elkezdhetünk kocogni, illetve futni is. Hihetetlennek tűnik, de már egy hónap után megvan az eredménye annak, ha rendszeresen kimegyünk kocogni. Legyünk kitartóak Csak eleinte nehéz nekiállni, de ahogy telnek a napok, egyre könnyebb és könnyebb, és végül azon kapjuk magunkat, hogy már rutinszerűen kelünk egy kicsit korábban és nem a kifogásokat gyártjuk, hanem a mindennapos, megszokott mozdulatsor következik, ahogy nyúlunk a futócipő után. Ahogy mondani szokták, nemcsak a…