A tojás az egyik legnépszerűbb és leggyakrabban fogyasztott élelmiszer világszerte, amely számos étel alapját képezi. Nemcsak gazdag fehérjében és vitaminokban, hanem tápanyagösszetétele miatt is sokan választják különböző diéták során. A szénhidráttartalom szempontjából a tojás egészen különleges helyet foglal el, hiszen ez a makrotápanyag befolyásolja a vércukorszintet és az energiaszintet is. Ezért érdemes tisztában lenni azzal, hogy mennyi szénhidrát található a tojásban, és hogyan illeszthető be az egészséges táplálkozásba vagy akár fogyókúrába. Mennyi szénhidrát van egy tojásban? A tojás szénhidráttartalma rendkívül alacsony, ami az egyik legfontosabb oka annak, hogy sok diéta alapélelmiszereként tartják számon. Egy közepes méretű tojás (kb. 50 gramm) mindössze körülbelül 0,3-0,6 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez az érték gyakorlatilag…